344 подписчика
☀️ Сегодня новый день, который возобновляет жизнь ☀️.
Добавьте в свое утро немного особенной фантазии. Она поможет вам лучше понять себя...
Представьте, что вы стоите на возвышении и смотрите вниз. С высоты вам хорошо видны три ряда железнодорожных путей 🛤️.
По каждому пути неспешно, набирая ход, движется медленный грузовой поезд, удаляющийся от вас 🚂.
Поезда состоят из цепочки вагонов, перевозящих груз. Неспеша все три поезда пыхтят под вами. А вы наблюдаете.
🤗 Теперь, глядя вниз, представьте, что поезд слева везет «груз» из «вещей», которые вы замечаете в настоящий момент. Сейчас. Этот груз состоит из ощущений, восприятий и эмоций. Он включает в себя звуки, которые вы слышите; ваше чувство ладоней (сухие они или влажные? а может, прохладные или подрагивающие); ваше сердцебиение; ощущения, которые «перетекают» в моменте в вашей психике (радость это, спокойствие, восторг, раздражение или печаль, которую вы замечаете?); и так далее.
🤫 Средний поезд «везет» только ваши мысли такие, какие они есть: ваши оценки (штампы, клише, ярлыки), ваши прогнозы, самооценки, объяснения…
🤔 Поезд справа от вас несет ваши побуждения к действию (сделать, не упустить, успеть, получить) ваше стремление избежать… и отвести взгляд; и ваши попытки сменить тему…
Наблюдение за этими тремя поездами - метафора взгляда на свой разум.
🍀🍀🍀 «Нас делает счастливым и несчастным не то, каковы предметы в действительности, а то, во что мы их путём восприятия превращаем» - Артур Шопенгауэр.
1 минута
29 августа