534 подписчика
Прокрастинация — это не лень.
Как правило, за ней скрываются 3 вещи:
1. Неинтересная задача. Мы можем откладывать дело, которое, скорее всего, не принесёт никаких значимых результатов или не соответствует нашим ценностям и целям.
2. Страх. Мы можем впадать в ступор из-за опасений, что не получится или получится недостаточно хорошо, все увидят, скажут: «Ты что, дурачок?» Или, наоборот, все пройдёт как надо, и на тебя навалится куча работы, внимания или ответственности.
3. Запечатленное оцепенение. Когда с человеком случается экстремальная ситуация или он живёт в страхе всю жизнь, он может как бы «замораживаться». Это защитный рефлекс. Такому человеку сложно что-либо предпринимать. Когда он прикладывает усилия, чтобы сдвинуть себя с места, у него появляется ощущение, что он будто старается бежать под водой или с гирями на ногах.
Поэтому винить себя за прокрастинацию довольно глупо. Это все равно не работает. А работает разбор конкретных причин и их коррекция.
Около минуты
28 августа 2025