49 подписчиков
Ожирение у детей: предотвратить и контролировать
😰Ожирение у детей — это актуальная проблема, с которой сталкивается всё более растущее число семей. Наиболее распространённым типом является конституционально-экзогенное ожирение, вызванное избытком калорий в условиях низкой физической активности и наследственной предрасположенности.
📈 Статистика тревожит
С 1975 по 2016 годы распространённость ожирения среди детей стремительно увеличилась:
👧У девочек: 0,7% до 5,6%
🧒У мальчиков: 0,9% до 7,8%
К 2016 году количество детей с ожирением по всему миру достигло 124 миллионов.
🇷🇺В России мета-анализ, включающий более 350 тысяч детей и подростков, показал, что частота ожирения и избыточной массы тела составляет 25,3%.
📊 Как определить: нормальный вес у вашего ребенка или уже ожирение?
Согласно рекомендациям ВОЗ:
❗️Ожирение: ИМТ ≥ +2,0 SDS
Избыточная масса тела: ИМТ от +1,0 до +2,0 SDS
Нормальная масса тела: ИМТ в пределах ± 1,0 SDS
❓ Что делать?
Для контроля массы тела у детей и подростков с ожирением или избыточной массой тела требуется следовать нескольким рекомендациям:
🥗🥩🥚Рациональное питание: Формирование качественного рациона с учётом возрастных особенностей.
🥤Ограничение сладких напитков: Запрет на их потребление более одной порции в неделю, включая соки и компоты. Вода всегда должна быть в доступе!
🍑🍓🥥Ограничение сладких фруктов: Не более 1 порции (100 г) в день.
📋Регулярное питание: Минимум 4 раза в день, не забывая об обязательном завтраке.
🏓🚲🏊♂️О физических нагрузках напишу далее ✅
🚀 Давайте изменим ситуацию вместе!
1 минута
8 сентября