1 подписчик
❤️ Как программировать свой организм на радость?
Я учу улыбаться и менять свое состояние изнутри. Но бывает, что организм не готов или как будто опустошен и сил на самонастройку просто нет. В таком случае понадобится помощь гормонов дофамина, серотонина, эндорфина, окситоцина. Они все способствуют улучшению настроения и повышению жизненного тонуса.
В те дни когда особенно чувствуется провал состояния (а это абсолютно нормально❤️😁) они являются нужными помощниками для выхода в +. Я сейчас даже с ещё бОльшим интересом наблюдаю как я сама могу менять своё состояние в те дни, когда что-то пошло не так.
👇🏻 Вот мои лайфхаки:
▫️Говорю с близкими о том, что мне сейчас плохо/грустно/обидно/страшно/раздражена или злюсь. Прошу меня поддержать и сказать мне что я прекрасна и великолепна.
▫️Потом прошу меня обнять или я сама всех обнимаю.
▫️Я делаю любые упражнения, например, мои любимые "5 тибетских жемчужин" (их я сохранила в закрепленных сторис).
▫️Люблю с полной отдачей и от всей души потанцевать под любимую музыку.
▫️Ещё классно помогает снять стресс, напряжение и наполниться здоровьем -это
быстренько накинуть на себя спортивную одежду и пробежаться/пройти быстрым шагом 5-8 км. Классно одновременно слушать что-то вдохновляющее.
▫️Любое общение с природой также помогает мне восстановить внутренний баланс и почувствовать опять радость.
▫️И ещё хорошо просто побыть наедине с собой, лучше в красивом месте.
▫️Я с удовольствием читаю разные книги. Так мой мозг успокаивается, возвращается позитивный настрой и улыбка на лице. Попробуй прочитать мою книгу, например или Робина Шармы.
🤟 И помни, твое внутреннее состояние - это основа успеха.
1 минута
8 сентября