2 подписчика
Вопросы для рефлексии
Обучаюсь коучингу, чтобы расширить свой инструментарий работы с командами. И заметил, что в коучинге много про работу с неопределенностью, с визуализацией будущего и с формулировкой, куда и как мы хотим прийти. Это полезно не только для личного развития, но и в бизнесе – и в работе с клиентами, и внутри команды.
Я точно не претендую на звание «супер-экзекьютив-коуча», но хочу поделиться техникой, которая работает даже в «базовой версии».
Попробуйте детально представить и описать свою жизнь через 5-10 лет. Важно задействовать все каналы восприятия: что я вижу, слышу, чувствую, ощущаю. Когда картинка с образом будущего появляется, вы начинаете видеть и новые возможности вокруг – в диалогах, в проектах, в людях.
Я делал такое упражнение в командировке в Минске: вечером гулял по городу и записывал себе ответы в аудио в «Сохраненные» в Телеграм. Просто наговаривал голосом вслух, со стороны, наверное, выглядело странно – но для меня это самый удобный формат.
Визуализация будущего прям помогает собрать некий внутренний стержень. Появляются новые предложения и возможности – и надо делать выбор: пройти мимо или хвататься и делать. И когда есть картинка, где ты через 5-10 лет, то начинаешь оценивать эти возможности через ее призму. Проще понять: это шаг в сторону моих целей или нет? Соглашаться или отказаться?
Если не делали такое упражнение – попробуйте. Выделите себе время. Мне потребовалось 1.5-2 часа. И в одиночку, ответьте на вопросы. Можно письменно или голосом на диктофон:
🟥Что я уже сделал важного и что у меня получается отлично?
🟥Что забирает энергию и не хочу делать?
🟥Что дает мне энергию и драйв?
🟥Где и как я хочу жить через 5–10 лет?
🟥Как выглядит мой идеальный год по разным областям жизни: работа, отдых, семья, спорт?
🟥Какие у меня источники дохода?
🟥Какие главные проекты и смыслы на ближайшие годы?
🟥Какие шаги я готов сделать уже в ближайший год, чтобы прийти туда?
🟥Иногда это упражнение открывает больше, чем работа с внешним специалистом.
1 минута
8 сентября 2025