853 подписчика
Несколько лет назад я наткнулась на один очень интересный метод «чистки» и восстановления сосудов. Он настолько меня вдохновил, что я следовала ему несколько лет. Суть этого метода такова:
Лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг разработал теорию устранения атеросклеротических бляшек. Согласно этой теории, приём витамина С + лизина + пролина помогает разрушать уже существующие бляшки. Механизм объяснялся так: избыток свободных аминокислот лизина и пролина занимает рецепторы в молекуле липопротеина «а», препятствуя образованию новых связей и разрушая старые.
Полинг предложил несколько протоколов для нормализации состояния сосудов: стандартный и сокращённый. Оба они базировались на его представлении о профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Стандартный протокол Лайнуса Полинга
• Витамин С – 5–6 г в день, разделённые на приёмы
• Лизин – 5 г в день, разделённые на приёмы
• Пролин – 2–3 г в день, разделённые на приёмы
• Витамин Е
• Витамин К2 (менахинон МК-7)
Сокращённый протокол
• Витамин С – 3 г в день
• Лизин – 3 г в день
Основные положения его теории выглядели так:
• большие дозы витамина С (от 3000 мг в день) необходимы для синтеза коллагена и обновления сосудов;
• без витамина С сосуды разрушаются, и организм «спасает» их за счёт откладывания липопротеина «а»;
• лизин и пролин препятствуют образованию новых бляшек и способствуют разрушению старых;
• прежде чем лечить атеросклероз, нужно устранить его причину — дефициты в питании.
Интересный факт: у самого Полинга была неблагоприятная генетика — оба родителя умерли до 40 лет. В 40 лет он получил диагноз, предполагавший, что жить ему осталось не больше 10 лет. Однако умер он от рака в 93 года, и его сердечно-сосудистая система оставалась в порядке.
Для себя я разработала смузи, который закрывал часть витаминных потребностей. Его состав:
• облепиха – 200 г
• банан – 1 шт.
• петрушка – 100 г
• семена тыквы – 2 ст. л.
(Позже я поняла, что тогда перепутала витамин К и К2, поэтому огромное количество витамина К в смузи особой роли не играло.)
Вот что получалось по витаминам:
• Витамин A — 1222 мкг (135,8% от суточной нормы)
• Витамин C — 544,2 мг (604,6% от нормы)
• Витамин E — 11,4 мг (76,2% от нормы)
• Витамин K — 1704,6 мкг (1420,5% от нормы)
• Витамин B1 — 0,27 мг (22,7% от нормы)
• Витамин B2 — 0,28 мг (21,6% от нормы)
• Витамин B3 — 8,25 мг (51,6% от нормы)
• Витамин B6 — 0,66 мг (50,8% от нормы)
• Витамин B9 — 200 мкг (50% от нормы)
К этому смузи я добавляла лизин, пролин и витамин К2. Вечером принимала ещё витамин С. Делала так примерно три года.
Оценить влияние на сосуды я не могла — никаких исследований я не проводила. Но в какой-то момент решила поискать доказательства этой теории. И обнаружила, что официальная наука считает её шарлатанской: надёжных подтверждений нет, а сам Полинг, по мнению критиков, просто продавал БАДы, созданные для следования его протоколу.
Было даже немного смешно: я столько лет была уверена, что занимаюсь профилактикой, а на деле… хорошо хоть вреда не было. Более того, от смузи я чувствовала себя прекрасно. На время я перестала его пить, но недавно снова вернулась — он и правда хорошо действует на организм.
Вывод для себя я сделала простой: любые теории стоит проверять, прежде чем им следовать.
2 минуты
7 сентября