906 подписчиков
Наблюдаю за людьми вокруг, да и за собой. Поняла, что в современном мире очень большая нагрузка на психику из-за постоянных изменений, нестабильности, развития социальных сетей. Мне было бы интересно узнать статистику того, какой процент взрослых людей в целом находится в хроническом стрессе.
С одной стороны полезный стресс обязательно нужен. Он помогает мобилизовать силы, сосредоточиться и добиться цели, адаптироваться и стать сильнее, становится катализатором изменений. С другой стороны хронический стресс не дает организму восстановиться. Это может привести к выгоранию, депрессии, проблемам с иммунной системой и другими заболеваниями. И вот как ловить баланс?
Если хотите, вы можете пройти короткий психологический тест на определению уровня стресса hpsytests.org/...tml
Для себя я вывела несколько ритуалов, которые помогают успокаивать ум:
1. Тренировки каждый день
2. Танцы
3. Не смотреть социальные сети и новости перед сном
4. Гулять и дышать свежим воздухом
5. Проживать эмоции и давать им быть
6. По необходимости обращаться к психологу или коучу
А что помогает вам? Поделитесь в комментариях 👇🏻
Около минуты
7 сентября 2025