61 подписчик
30-40 минут сна – и снова в бой?😭 Если ваш малыш спит короткими «перебежками», знайте: это не норма.
❌ Многие думают: “Ну, что поделать, такой у него сон”. Но короткие сны – это не особенность, а сигнал SOS от организма ребенка!
Почему малыш спит всего 30-40 минут?
Причин может быть масса:
🔹Переутомление: Да-да, как ни странно, но усталость – главный враг хорошего сна.
🔹Неподходящий ритм дня: Слишком рано/поздно укладываете, не выдерживаете время бодрствования.
🔹Дисбаланс: Не хватает активности/спокойствия перед сном, неправильное питание и т.д.
🔹Ассоциации на сон: Кормление, укачивание – все, без чего малыш не может уснуть, помешает ему соединять циклы сна.
🔹Дискомфорт: Жарко/холодно, неудобная одежда, колики, зубки…
Важно понимать❗️: сон – это система. Нельзя просто убрать укачивания и ждать, что все наладится. Если не решить проблему комплексно, короткие сны будут преследовать вас снова и снова.
🔑 Ключ к долгому сну – это баланс. Правильно подобранный ритм дня, подходящая нагрузка и расслабление, комфортные условия и отсутствие ассоциации на сон – вот что действительно работает!
Хотите, чтобы малыш спал крепко и долго, а вы – наконец-то выдохнули? Тогда пора поработать над сном в системе.
1 минута
25 августа