4 подписчика
Продукты и напитки, влияющие на цвет зубов
Белоснежная улыбка свидетельствует о здоровье и привлекательности, однако частое отбеливание вредно. Для сохранения красоты зубов важно понимать причины изменения цвета эмали и минимизировать негативное воздействие повседневных факторов. В посте рассмотрим, почему зубы теряют естественный оттенок, откуда появляется желтизна и как её избежать простым способом: исключив из рациона продукты, способствующие окрашиванию эмали.
Как происходит изменение цвета зубов ❓
Есть два механизма окрашивания:
1️⃣Внешнее: пигменты из пищи и напитков оседают на поверхности эмали. Этот налёт легко убрать профессиональной чисткой у стоматолога.
2️⃣Внутреннее: пигменты проникают глубже, в дентин зуба, через микротрещины в эмали. Такое окрашивание требует отбеливания.
✖️Продукты, которые окрашивают зубы
🟣Ягоды и фрукты с насыщенным цветом. Черника, ежевика, вишня, гранат и другие тёмные ягоды содержат мощные пигменты. Поэтому их исключают сразу после отбеливания и профгигиены.
🟣Соусы тёмного цвета. Соевый соус, бальзамический уксус, томатный соус — все эти приправы могут оставлять пигмент на зубах, особенно если употреблять их регулярно.
🟣Свёкла. Этот овощ содержит бетанин — природный краситель, который не только окрашивает руки при приготовлении, но и может изменить цвет зубов при частом употреблении.
🟣Карри и другие цветные специи. Куркума, входящая в состав карри, имеет яркий жёлтый цвет и может способствовать пожелтению зубов. То же касается шафрана и других ярких специй.
🟣Шоколад. Тёмный шоколад, несмотря на свою пользу для здоровья, содержит танины, которые могут окрашивать зубную эмаль.
✖️Напитки, влияющие на цвет зубов
🟣Кофе и чай
🟣Красное вино
🟣Тёмные газированные напитки
🟣Спортивные и энергетические напитки
🟣Фруктовые соки
Другие факторы, способствующие изменению цвета зубов
Помимо продуктов и напитков, существуют и другие факторы, которые могут влиять на цвет эмали зубов:
🔘Курение
🔘Недостаточная гигиена полости рта.
🔘Возрастные изменения.
🔘Некоторые лекарства. Например, антибиотики тетрациклинового ряда могут вызывать стойкое окрашивание.
🔘Материалы для зубных протезов. Цвет зубов при протезировании может меняться в зависимости от выбранного материала.
✔️ Как минимизировать воздействие окрашивающих продуктов?
1️⃣ Используйте соломинку, когда пьёте окрашивающие напитки. Так вы уменьшите их контакт с эмалью.
2️⃣ Используйте ополаскиватели после еды. Так вы смоете пигменты до того, как они закрепятся на эмали.
3️⃣ Если почистить зубы в течение 30–60 минут после еды, щётка удалит пигменты до того, как они глубоко проникнут в эмаль. Но после ягод и фруктов ограничьтесь полосканием: кислоты немного размягчают эмаль, щётка только навредит.
4️⃣ Профессиональная гигиена у стоматолога удалит стойкий налёт, зубной камень и предотвратит глубокое окрашивание.
5️⃣ Рассмотрите возможность профессионального отбеливания. Если изменение цвета зубов уже произошло, профессиональное отбеливание вернёт естественную белизну. Также важно, какого цвета ваши зубы от природы: возможно, «родной» оттенок тоже нуждается в коррекции.
Важно помнить, что профилактика всегда эффективнее лечения. Регулярный уход и осознанный выбор продуктов питания помогут сохранить белизну надолго.
Продукты, которые помогают сохранить белизну зубов
〰️ Твёрдые фрукты и овощи. Яблоки, морковь механически удаляют налёт во время жевания.
〰️ Молочные продукты. Сыр, йогурт, молоко содержат кальций и фосфор, которые укрепляют эмаль и нейтрализуют кислоты, разрушающие зубы.
〰️ Клубника. Несмотря на свой яркий цвет, клубника содержит яблочную кислоту — природный отбеливатель.
〰️ Вода. Обычная вода смывает частицы красящей пищи и нейтрализует кислотность в полости рта.
Включите эти продукты и напитки в ежедневный рацион как дополнение к регулярной гигиене полости рта.
3 минуты
24 августа