249 подписчиков
❓❕Знаете, что я чаще всего слышу от мамочек после родов,когда приглашаю на тренировки?
«Я бы с радостью начала заниматься…НО у меня ребёнок, он всё время со мной, он мешает, я не смогу сосредоточиться»!
И вот такие фразы повторяются снова и снова, а в жизни (и теле) женщины ничего не меняется.
Правда в том, что ребёнок — это совсем не преграда, а наоборот, маленький напоминатель о том, что заботиться о себе нужно уже сегодня, а не когда-то потом, когда вдруг появится мифический “удобный момент”, которого, кстати, может не случиться никогда.
На моих тренировках всё очень по-настоящему: рядом с мамами бегают дети, разбрасывают или грызут игрушки ,пытаются залезть на маму сверху или ложатся рядом, наблюдая как мама делает упражнения🧘🏻♀️
Да,бывает они отвлекают, иногда приходится переключиться, чтобы дать игрушку, поменять подгузник или обнять малыша. И это абсолютно нормально🤍 я спокойно жду, и мы продолжаем дальше. Никто не нервничает и не испытывает дискомфорта от сложившейся ситуации!
И вот что самое важное⤵️
Мы тренируемся, дышим, укрепляем тазовое дно и живот, возвращаем себе силу и уверенность. Все это дает результаты, потому что движение всегда работает 💯
✨И пока тренирующиеся уже радуются первым изменениям: кто-то подтянул живот, кто-то стал лучше держать осанку, кто-то стал энергичнее…
другие всё ещё сидят и ждут, что когда-то станет легче, свободнее🧐
Честно скажу, ждать и ничего не менять можно бесконечно, а тренироваться прямо сейчас, рядом с ребёнком-это уже смелый шаг к подтянутому телу!
Когда дети видят маму на коврике, тогда они с самого раннего возраста понимают, что тренировка — это естественная часть жизни.
Заботиться о себе так же важно, как чистить зубы или завтракать!
Дети впитывают все из нашего примера, и тогда физическая активность становится для них настоящим примером силы, заботы и любви к себе💕
#послеродов #тренировкипослеродов #фитнеспослеродов #телопослеродов #послеродовоевосстановление
1 минута
23 августа 2025