11 подписчиков
Добро пожаловать на первый русскоязычный канал, целиком посвященный научному подходу к силовому спорту. Мы выходим за рамки привычных советов и программ тренировок, чтобы понять, *как и почему* наше тело реагирует на нагрузку.
Здесь мы глубоко погружаемся в:
* **Биомеханику упражнений:** Анализ сил, моментов, рычагов и кинематики в приседе, становой тяге, жиме лежа и других движениях. Оптимизация техники, исходя из законов физики, а не мифов.
* **Функциональную анатомию:** Какую роль играет каждая мышца, фасция и связка в силовом движении? Как строение вашего скелета (длина конечностей, форма суставов) определяет вашу идеальную технику?
* **Физиологию мышечной деятельности:** Что на самом деле запускает гипертрофию? Как работают энергетические системы организма при подъеме тяжестей? Нервно-мышечная адаптация, метаболический стресс, механическое напряжение.
Наша цель — дать вам фундаментальные знания, которые позволят осознанно подходить к тренировкам, минимизировать риск травм и максимизировать результат. Превращаем данные исследований в практические рекомендации.
Для всех, кто хочет думать, а не просто повторять.
Около минуты
22 августа 2025