83 подписчика
✨ Сегодня я подготовил для вас серию карточек про механизмы осознанности.
Это не просто красивые слова — это реальные процессы, которые меняют наш мозг и помогают жить устойчивее.
👀 Самоосознание
🎯 Саморегуляция
🫁 Внимание к телу
⏸️ Умение прервать «автопилот»
🌊 Управление эмоциями
⚡ Нейронные изменения
🌀 Метапознание
🤝 Осознанность для помогающих профессий
🌿 Простые шаги, с которых можно начать прямо сегодня
Каждая карточка — маленький повод для размышления.
📌 Полистайте и отметьте, что откликается именно вам.
А какой из этих механизмов вы чаще всего используете в своей жизни?
Около минуты
21 августа