430 подписчиков
Прошел наш очередной, уже 7 по счету, летний учебно-тренировочный лагерь. В этом году мы решили провести его именно в зале. Для более полной и качественной проработки необходимого материала.
В этой раз основной темой лагеря был куботан. Т.е. применение подручных предметов в практике самозащиты. Как известно, применение подручных предметов в целях самозащиты не является секретом. Для этого даже придумывают специальные девайсы, например тактическая ручка. Но секретом остается самый важный момент – купить или сделать ты можешь все что угодно. Но если ты не тренируешь применение, то наличие предмета в руках без должных знаний и навыков может обернуться бедой. Причем в обе стороны. Начиная уже с того момента, как и каким образом девайс может оказаться у вас в руках в случае опасной ситуации. По этой причине мы и тренируемся.
В этой раз мы прокачивали только программу S.P.A.S. Что является лучшим решением на рынке комплексной самозащиты.
Начали мы с «ножевых игр». Целый час различных игровых упражнений по принципу кто быстрее извлечет и нанесет результативный удар. Здесь работает все. И физуху прокачиваешь специальную, и внимание тренируешься, различные тактильные ощущения и мелкую моторику. И все это происходит во время различных взаимных противодействий друг с другом. Стоя и на коленях, во время борьбы и во время пятнашек. Один или оба, у себя или у товарища. Отличная разминка и включение головы для входа в основную тему.
Ну и далее плотно погрузились в тему куботана. Куботан (kubotan) – это такая палочка (или что-то иное), что выступает из твоего кулака тем или иным способом. Такой вот общепринятый мировой термин (иногда на Западе любят термин «pocket stick»). Это обобщенное представление о том, что попадает под термин «подручные предметы». В повседневной жизни это может быть ручка, карандаш, линейка, вилка, ложка, бутылка, камень, газовый баллончик, книга и многое другое, что помещается в руку. Что можно носить с собой или увидеть/подобрать.
Программа куботана в рамках системы S.P.A.S. включает в себя всю полноту технических действий. Начали мы с извлечения предмета из различных положений и в различных ситуациях (стоя, сидя, лежа). И базовых ударов. Затем продолжили извлекать в ситуации контакта и противодействия нападающему. Объединили все в единый комплекс действий, соединяя действия куботан с ударными и защитными действиями руками и ногами. Перешли на защиту от одиночных и серийных ударов, которые наносит противник руками и ногами. Здесь в обязательном порядке подключили действия свободной (невооруженной) рукой по схеме «удар/толчок/рывок». Затем опустились в партер, где отработали несколько ситуаций защиты от противника который стоит и пытается бить нас ногами. А также когда противник занимает доминирующее положение гард или маунт.
И закончилось все это «безобразие» отработкой защиты от нападения с ножом при помощи куботана. Что по моему мнению является самой сложной темой из всего того многообразия, что мы отработали.
Общее тренировочное время составило 6 часов. Плюс время на отдых, обед и общение. И это было круто! Сделали все, что нужно. Отлично пообщались и наржались от души. S.P.A.S.ибо всем! И мне тоже!
В качестве ликбеза три постулата:
- куботан нужно уметь правильно носить и правильно извлекать, т.е. безопасно и эффективно;
- «искусство» куботана должно иметь под собой основу в виде хорошей базы рукопашного боя;
- самозащита/самооборона должна быть «умной»: знай, куда бить можно/куда нельзя, что можно делать и что нельзя делать.
☝️ А мы ждем вас на тренировках. Новая группа начинает работу во вторник 2 сентября в 20.30. Всю дополнительную информацию можно получить по номеру +375291742431 (телефон или мессенджеры) Павел Валентинович.
➡️ И еще можно успеть записаться на нашу открытую тренировку в четверг 28 августа. Вся необходимая инфа по ссылке: https://forms.gle/WmewWjxTf4B3o6357 .
3 минуты
21 августа 2025