20 подписчиков
Эти чёртовы весы!
Не раз слышал о том, сколько эмоций они вызывают. Честно, даже я могу расстроиться, когда вес неожиданно поднимается или опускается при соблюдении мной всего и вся, необходимого для того, чтобы этого не происходило. Но помните, цифра на весах — это всего лишь маленькая часть общей картины.
Ваш вес может меняться ежедневно (даже ежечасно) из-за различных факторов, таких как:
💧 Уровень гидратации
🍝 Углеводы и натрий
💪 Изменения в мышцах и жировой массе
🔄 Гормональные колебания
😴 Качество сна и уровень стресса
Безусловно, взвешиваться можно и нужно, но не стоит зацикливаться только на этом. Значение на циферблате – это просто один из показателей, который сам по себе не определяет ваш прогресс, ваше здоровье и уж тем более ваше мнение о себе.
На что же тогда ориентироваться для отслеживания прогресса? Как минимум обратите внимание на следующие показатели:
✅ Увеличение силы
✅ Повышение энергии
✅ Просто посмотрите в зеркало, как на вас сидит одежда
✅ Улучшение самочувствия а вместе с ним и настроения
Регулярные тренировки и здоровые привычки в любом случае постепенно делают нас лучше, поэтому не останавливайтесь, продолжайте заботиться о себе и не забывайте: занимаясь собой вы всегда делаете чуть больше, чем кажется вам самим! 😉
1 минута
21 августа 2025