55,6 тыс подписчиков
Тренировки 2 раза в неделю: были, есть и будут✊🏻
❌Есть ли упражнение Кегеля в моих занятиях? НЕТ! Только хуже: сжимаются мышцы из-за которых и так уже выключились нужные.
✅А что есть: правильная работа мышц живота, вытяжение поясницы, изменение положения таза, активация глубоких мышц
✅ Мои психологические практики дополняют работу с диафрагмой и чакрами, влияя не только на самооценку, тонус силу, но и на мышцы, включая тазовые.
✅ В моем питании мало углеводов, много белков, ЖКТ налажен, потому они усваиваются. Это обеспечивает здоровую соединительную ткань, эффект усиливают
Коллаген, витамин Д, С, сера (МСМ)
✅ Я корректирую баланс половых гормонов : фитоэстрогенами и биоидентичными. Мой образ жизни позволяет применять их без рисков по онкологии.
🤓🗓️ Мой личный опыт и мой 30 летний профессиональный опыт аккумулирован в моих книгах и онлайн курсах, в частности, практикум Варикоз, включает в себя профилактику и лечение слабости тазового дна.
❤️Подписывайтесь на мой канал, продолжу эту тему, по запросу в директ вышлю бесплатно ГАЙД по проблемам варикоза и тазового дна.
Около минуты
18 августа 2025