18 подписчиков
Горевание по гаджетам? Да!
Внезапная мысль: о запрете на эмоции и микро-горевании, которое проживаем ежедневно — сами и с детьми. ⚡️
Классика:
Запрет на выражение эмоций = напряжение. Стресс не завершается. Это знаем.
Глубже:
"Планшет — хватит на сегодня".
Ожидание: ребенок спокойно закроет и пойдет рисовать. ✨
Реальность: истерика, хлопанье дверями, хамство. Почему?
Запускается цикл горевания по принятию неизбежного:
😳 Шок — "Не может быть!" (даже после 10 предупреждений).
🙈 Отрицание — Игнор. Играет дальше.
😇 Торг — "Мааам, ну 5 минуточек!".
😡 Гнев — "Несправедливо! Ты сама в телефоне!".
😵 Депрессия — Истерика на полу / "Умер у экрана".
🤝 Принятие — "Ладно, потом доиграю".
Прыгнуть сразу в "Принятие"?
Увы, не суждено. Фазы неизбежны.
Что ломается?
Если блокировать фазы (особенно гнев и слезы) — горевание застревает.
Ребенок "зависает" в истерике? Это он не может пройти СКВОЗЬ чувство.
Представьте груз недопрожитых циклов за годы... 😔
Как помочь ребенку?
1️⃣ Признать: "Да, это неприятно. Злиться — нормально".
2️⃣ Поддержать: "Я рядом. Тебя обнять или не трогать?"
3️⃣ Действие: Планшет — спокойно забираем.
Всё. Ваша валидация — ключ.
А что с нами, взрослыми?
Нас тоже накрывает! 🤯
Справедливый гнев: "Да сколько можно! Опять истерика!".
Мы проживаем свой цикл горевания — падаем в пикЕ злости или бессилия.
Как помочь себе?
1️⃣ Ладонь на грудь.
2️⃣ Признать: "Я имею право сердиться и расстраиваться".
3️⃣ Вдохнуть: "И при этом я — надежный взрослый".
🌱 Самосострадание — не слабость, а сила.
Важно:
Делать это в одиночку не так уж и весело.
Ищите поддержку! 👫
Наша группа для родителей стартует в сентябре!
Чтобы войти в учебный год в ресурсе, сохранив летние силы. 💪
#родительство #эмоциональныйинтеллект #детскиеистерики #гаджеты #поддержкародителей #терпеливовзрослый
1 минута
18 августа 2025