83 подписчика
🔑 Важно отличать БОЛЬ от СТРАДАНИЯ.
Многие люди путают эти два состояния, хотя разница между ними — принципиальная.
👉 Боль — это чистый сигнал нервной системы. Она сообщает нам о перегрузке или о сбое в механике тела. Это естественный биологический процесс.
👉 Страдание же рождается не из самой боли, а из того, как мы на неё реагируем. Это уже не телесный, а ментальный процесс — зацикленность ума на ощущениях.
💡 Всё начинается с эмоциональной реакции на боль: раздражения, страха или отчаяния. Организм тут же подбрасывает «топлива» — в кровь выбрасываются гормоны. И вот уже привычные нейросети в мозге начинают раскручивать внутренний сериал под названием «страдание».
А теперь самое главное 👇
Если вы умеете относиться к боли как к простому ощущению (без оценки, без описаний), то страдания не возникает.
Но если момент уже упущен и гормональный всплеск запустился, — остановитесь.
✨ Что делать:
Замрите.
Направьте всё внимание на саму боль — просто как на ощущение.
Одновременно наблюдайте и за гормональным выбросом — тоже как за ощущением.
И тогда происходит удивительное: когда вы не добавляете истории и оценок, утихает и сама боль, и эмоция.
А вот если внимание уходит в мысли и описания, гормональная реакция только разгоняется — и мозг мгновенно включает ваши любимые «нейросети страдания».
⚖️ Получается, что ключ не в том, чтобы избавиться от боли, а в том, чтобы изменить своё отношение к ней.
✍️ Константин Новосельцев
🌿 Если вам близки такие идеи и практики — вступайте в наше сообщество «Я ЕСТЬ».
Здесь мы учимся внимательности, глубине восприятия и умению жить без страданий.
#осознанность #духовность #яесмь #яесть #путькосознанности #психология #внимательность #здесьисейчас #безстраданий #жизньвмоменте
1 минута
16 августа