15 подписчиков
Качаем круглые ягодицы 🍑
Для вас я подготовила 2 ягодичные тренировки! 🔥🔥🔥
(видео с субтитрами, звуковым сопровождением и основными пояснениями по технике выполнения упражнений)
1️⃣ 1я тренировка с акцентом на большую ягодичную мышц - тяжелая базовая.
2️⃣ 2я тренировка с акцентом на малую и среднюю ягодичные мышцы - на "верхушку ягодиц, для формирования ягодиц "полочкой"
❗️Прошу обратить внимание - видео ускоренны! Сохраняйте медленный темп выполнения упражнений!❗️
Качество и техника превыше всего 🤞
А чтобы получить свой индивидуальный план тренировок на ягодицы, ты можешь Записаться на бесплатную консультацию 👍👍👍
Около минуты
27 августа 2025