15 подписчиков
Поговорим про целлюлит ⬇️
Что вообще такое целлюлит - это изменения подкожно-жировой клетчатки, проявляются они, как бугристость и неровность на коже, также часто называют "апельсиновой коркой".
Чаще всего он проявляется на бедрах, животе и ягодицах. И, кстати, целлюлит может быть даже у людей с нормальным весом!😔
А его небольшие проявления, присутствуют у 80-90% женщин.
И, девочки, внимание - ПОЯВЛЕНИЕ НЕРОВНОСТЕЙ ПРИ СЖАТИИ - ЭТО НОРМА! Его нет совсем только у выступающих спортсменок в различных категориях бодибилднга (и то не у всех🙈)
Причины появлени целлюлита на самом деле разнообразны, и достаточно мало изучены.
И вот основные из них :
- гормональные факторы (нарушения работы щитовидной железы и дисбаланс женских гормонов)
- недостаточное кровообращение в зонах проявлению целлюлита (нехватка кислорода и кровообращения приводит к нарушениям соединительной ткани)
- нарушения работы обменных процессов
- лишний вес
- малоподвижный образ жизни
- вредные привычки (нарушают работу кровеносной системы, что приводит к ухудшению питания тканей)
- хроническая усталость и стрессы
‼️ Хочу уделить внимание одной из самых распространенных причин целлюлита на бедрах и ягодицах - плохое кровоснабжение и застой лимфы. И в борьбе с ним очень хорошо помогает работа с мобильностью тазобедренного сустава.
🚀 Ниже я прикреплю комплекс упражнений для развития мобильности тазобедренного сустава , который поможет вам :
- уменьшить проявления целлюлита
- улучшить кровообращение в тазу
- простимулировать лимфоузлы, а значит даст стимул к движению лимфы
- уменьшить отечность
- улучшить "включение" ягодиц во время силовых тренировок
Выполняйте эти несложные упражнения каждый день или через день, и уже спустя пару недель вы заметите первые результаты. Но, помни, все это сработает только в комплексном подходе 👍
А я помогу разработать этот самый комплексный подход именно для тебя 😍
1 минута
26 августа 2025