195 подписчиков
Пятиминутные батончики из семян подсолнечника и овса без запекания, наша рубрика #рецептысурбечом
Эти батончики готовятся настолько быстро и легко, что даже самые занятые могут приготовить их в одно мгновение. Ингредиенты? Просто простая смесь овса, семян подсолнечника, изюма, немного орехового масла и агавы в качестве связующего вещества.
Ингредиенты на 10-12 батончиков:
- 2,5 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 1 стакан семян подсолнечника (сырых или поджаренных)
- 1/2 стакана изюма
- 1/2 стакана измельченных какао-бобов
- 1/3 стакана коксового урбеча «Салаты и Деликатесы»
- 1/3 стакана кунжутного урбеча «Салаты и Деликатесы»
- ½-2/3 стакана нектара агавы / сиропа топинамбура / мёда
Инструкция приготовления:
1. Смешайте овёс, семена подсолнечника, изюм и измельченные какао-бобы в большой миске.
2. Взбейте вместе кокосовый урбеч и агаву. Вылейте в овсяную смесь и хорошо перемешайте, пока все не станет липким и не смешается. Если он слишком сухой, добавьте еще немного агавы.
3. Выложите смесь в неглубокую форму для запекания, застеленную фольгой или бумагой. Накройте еще фольгой/бумагой, хорошо вдавите в форму для запекания и поставьте в холодильник на 4 часа. Разрежьте на батончики, заверните и храните в холодильнике до использования. Они должны длиться как минимум две недели.
ИЛИ:
4. Смешав влажные ингредиенты с сухими, покрошите смесь на небольшие кусочки и запекайте при температуре 190°С примерно 40 минут или пока она не станет хрустящей и коричневой.
Источник: www.thefullhelping.com
1 минута
9 июля