🌻⚡️Маленькие помощники для вашего ЖКТ!

🟤Льняные семена — это настоящий кладезь полезных веществ. Они содержат витамины, минералы, антиоксиданты и другие ценные компоненты, которые могут оказать положительное влияние на здоровье человека.

✅Общая польза льняных семян:

🟢Богатство омега-3 жирными кислотами. Льняные семена являются одним из лучших растительных источников омега-3 жирных кислот, которые способствуют здоровью сердца и сосудов, улучшают работу мозга и поддерживают здоровье кожи и волос.

🟢Высокое содержание клетчатки. Клетчатка помогает улучшить пищеварение, предотвращает запоры и способствует нормализации работы кишечника.

🟢Антиоксидантные свойства. Льняные семена содержат мощные антиоксиданты, такие как лигнаны, которые помогают защитить клетки от повреждений и снизить риск развития некоторых заболеваний.

👨‍⚕️☝️ Особая польза льняных семян для восстановления ЖКТ:

✅Мягчительное действие. Слизистые вещества, содержащиеся в льняных семенах, обволакивают стенки желудка и кишечника, создавая защитный слой. Это может помочь уменьшить воспаление и раздражение слизистой оболочки.

✅Улучшение пищеварения. Клетчатка в льняных семенах способствует более эффективному перевариванию пищи и стимулирует перистальтику кишечника.

✅Восстановление микрофлоры. Некоторые компоненты льняных семян могут способствовать росту полезных бактерий в кишечнике, что помогает восстановить баланс микрофлоры.

👨‍⚕️☝️Для получения максимальной пользы от льняных семян рекомендуется употреблять их в пищу регулярно. Их можно добавлять в каши, йогурты, смузи или выпечку.

🟡Один из популярных способов употребления льняных семян — это предварительное замачивание их в тёплой воде. Для этого вам понадобится:

1 столовая ложка льняных семян;

1 стакан тёплой воды.

👍Замочите семена в тёплой воде на ночь (примерно на 8 часов). Утром вы получите разбухшие семена. В процессе замачивания сложные соединения в составе семян частично расщепляются, что улучшает усвоение полезных веществ организмом. Разбухшие семена легко жуются, и их можно добавить в кашу, йогурт или смузи.

❗️Не забывайте, что льняные семена — это всего лишь дополнение к здоровому образу жизни и сбалансированному питанию.

👨‍⚕️☝️Изучайте Систему Жим Лам, 5 правил питания, гимнастику для внутренних органов! В комплексе это даст удивительный оздоровительный эффект!

🟢📗Начните с бесплатной книги Профессора Олега Ламыкина «Школа лентяев или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов» Здесь начало истории обучения самого Олега Дмитриевича, и очень много полезных советов и того как начать свой личный пусть Здоровья!

👨‍⚕️👇НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ. Бесплатно скачать книгу здесь: www.gimlam.ru/...ads

🌻⚡️Маленькие помощники для вашего ЖКТ! 🟤Льняные семена — это настоящий кладезь полезных веществ.

2 минуты

13 августа 2025