1 подписчик
ВНУТРИ ВСТРОЕННЫЙ РОДИТЕЛЬ, БУХГАЛТЕР И КОММЕНТАТОР -
— и все трое НЕДОВОЛЬНЫ!
Мысли бегают по кругу! Вечные сомнения и самоедство по любому поводу! Это про вас?
Ложишься спать и начинается «дом советов»: стоило ли так говорить, а почему не сделал, надо было поступить так, зачем туда полез…
Какофония внутренних голосов не дает уснуть и сводит с ума. Самое обидное, что «сожрут» в любом случае, вне зависимости от результата. «Получил «5»? Надо было «5+»!!!»
Пользы от внутреннего критика нет, а вреда много:
✔️неуверенность,
✔️страх ошибиться,
✔️пропажа мотивации,
✔️отсутсивие веры в успех,
✔️подавленное состояние
✔️болезни - повышенное давление, развал ЖКТ, кожные проблемы, головные боли…
Поэтому - дави гада!🧹🧯
Как снизить назойливое бурчание в голове? Задайте себе в момент приступа выноса себе мозга 5 вопросов:
✅ То, что я думаю, является фактом или моей догадкой?
✅ Ругаю ли я себя за то, что не является моей ошибкой?
✅ Какие у меня есть подтверждения моим убеждениям?
✅ Что бы я сказал другу, если бы он оказался в похожей ситуации?
✅ Не преувеличиваю ли я важность событий?
И еще бонус вам 💝: за каждым критическим замечанием в голове стоит конкретный человек из вашей жизни. Как говорил один известный «вождь народа»: «У любой проблемы есть имя и фамилия».
Понять, откуда появился внутренний критик, какая ситуация запустила самоедство и как выйти из сценария девочки или мальчика «для битья» помогает терапевтический метод системных расстановок. А самое главное - найдете решение.
Кто устал от бесконечного и бесполезного жужжания в голове, записывайтесь на терапевтическую группу 16 августа 🤗
#изменисвоюжизнь #психологическаяпомощь #внутреннийкритик #недовольствособой
1 минута
13 августа