27 подписчиков
Почему ресурсы важны?
⭐️Ресурсы — это то, что наполняет нас энергией, дает силы, мотивацию и радость жизни. Без них мы чувствуем опустошенность, усталость и апатию.
Ресурсы помогают нам:
➖Восстанавливаться после нагрузок
➖Достигать целей
➖Наслаждаться моментом
➖Поддерживать баланс между работой и отдыхом
Виды ресурсирования
1️⃣Физические – сон, питание, спорт, здоровье.
2️⃣Эмоциональные – общение с близкими, хобби, творчество.
3️⃣Интеллектуальные – обучение, чтение, новые впечатления.
4️⃣Духовные– медитация, природа, осознанность.
5️⃣Социальные – поддержка друзей, чувство принадлежности.
Что дает ресурс?
➖Энергию– чтобы действовать.
➖Силы– чтобы справляться с трудностями.
➖Удовольствие – чтобы чувствовать радость жизни.
Примеры:
⭐️Вася постоянно в делах: работа, помощь другим, бесконечные поездки. Но однажды он понимает, что ему ничего не хочется, и называет себя ленивым. На самом деле, он просто истощен – у него нет личного времени, отдыха, возможности восстановиться.
⭐️Петя работает из дома, у него нет увлечений, работа не вдохновляет. Он чувствует отсутствие энергии, потому что его жизнь однообразна, нет новых впечатлений и источников радости.
🔤🔤🔤🔤🔤🔤 – о чем мы часто не задумываемся
Мы можем не замечать, как тратим силы на ненужные дела или, наоборот, не наполняем себя тем, что дает энергию. Иногда ресурсом становится простая прогулка, минута тишины или любимая музыка.
А для вас что является ресурсом? Как вы восстанавливаете силы?
#психологспб #психология #ресурсноесостояние
1 минута
13 августа 2025