242 подписчика
Как делать вид, что всё ок, если на самом деле уже не ок?
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Всё отлично», а внутри — совсем наоборот? На лице улыбка, а внутри хочется кричать? Признайтесь честно, вы ведь это умеете — мастерски притворяться, будто всё под контролем.
Может, это привычка с детства: быть сильной, держать маску и не показывать слабость. Внешне — идеальный порядок: работа идёт, дети накормлены, муж доволен. А внутри — такой бардак, что страшно и себе вслух признаться. И ещё добавка: «Я же взрослая, мне нельзя расслабляться».
Что обычно делает профессионал по показухе? Улыбается по расписанию. Отвечает: “Всё хорошо”, даже если плакать хочется в душе. Ходит на встречи и фоткается в соцсетях, хотя на самом деле душа требует подушки и пледа.
Вы не одни. Почти все мы время от времени надеваем эту маску. Иногда — чтобы самим не развалиться, иногда — чтобы никого не грузить. Это работает… ровно до тех пор, пока не становится привычкой.
Что с этим делать? Разрешите себе быть несовершенством. Честно сказать близкому человеку: “Слушай, мне сейчас хочется побыть одной”. Отдохнуть от “идеальной картинки”, и позволить себе быть живым человеком.
Меняйте маску на искренний выдох, а “я справлюсь” на “мне тоже бывает сложно”. Поверьте, никому не нужно ваше идеальное лицо 24/7. Самое главное — не терять контакт с собой. А если тяжесть внутри становится слишком большой, не стесняйтесь поговорить об этом с психологом — это нормально и очень по-взрослому.
"Всё в порядке" — это никому не нужная ширма. В жизни бывают разные чувства и эмоции, и это нормально. Будьте собой.
1 минута
24 августа