16 подписчиков
Как повысить свою самооценку: простые советы .
Сегодня мы поговорим о том, как поднять свою самооценку. Очень часто мы слишком критично относимся к себе, и это мешает нам жить полной жизнью. Но не переживайте, есть простые способы улучшить это состояние!
Первый шаг — это признать свои достоинства и недостатки. Поймите, что у каждого есть свои слабые стороны. Например, вы можете не уметь готовить, но отлично справляетесь с руководством. Составьте список своих сильных и слабых сторон. Это поможет увидеть, что вы не идеальны, но все равно ценны.
Проводите время с людьми, которые вас поддерживают. Если рядом есть кто-то, кто постоянно критикует или унижает, подумайте о том, чтобы сократить общение с ним. Вместо этого находите тех, кто вдохновляет и верит в вас. Например, если у вас есть друг, который всегда радуется вашим успехам, постарайтесь общаться с ним чаще.
Находите время для своих увлечений. Это может быть спорт, рисование или чтение — главное, чтобы вам это нравилось. Занимаясь любимым делом, вы чувствуете себя увереннее. Например, если вы любите рисовать, сделайте это частью своей недели.
Ставьте перед собой достижимые цели. Это могут быть маленькие шаги, которые приведут вас к большому успеху. Например, если вы хотите научиться играть на гитаре, начните с 10 минут в день. Каждое маленькое достижение будет вдохновлять вас и улучшать самооценку.
Обращайте внимание на то, как вы говорите с собой. Замените критику на поддержку. Вместо "Я опять всё испортил" скажите себе "Я сделал всё, что мог, и в следующий раз попробую снова".
Не бойтесь ошибаться. Ошибки — это возможность учиться и расти. Например, если вы провалили собеседование, вместо того чтобы корить себя, подумайте о том, что можно улучшить в следующий раз. Запишите свои выводы и двигайтесь дальше!
Физическая активность помогает улучшить настроение и уверенность в себе. Найдите то, что вам нравится: будь то утренние пробежки, йога или танцы. Даже простая прогулка на свежем воздухе может поднять вам настроение.
Не забывайте отмечать свои достижения, даже маленькие. Сделайте себе комплимент или купите что-то приятное после выполнения сложной задачи. Это будет вас мотивировать и придавать уверенности.
Повышение самооценки — это процесс, и он требует времени. Будьте терпеливыми к себе и просто идите вперед. Уверяю вас, вы — уникальны и достойны уважения и любви. Успехов вам на этом пути!
#самооценка_@anna_VB_psy
2 минуты
13 августа 2025