584 подписчика
Я ХУДЕЮ (часть 16)
Точка А на пике 107,3 кг (начало похудения 105,4кг)
Точка Б - я хочу 86 кг (форма 2019 года)
Текущий вес 95,8 кг
🏅Результаты недели:
⁃ Факт 0,6 кг
⁃ Всего за программу сбросил 9,6 кг
Что я понял за 16 неделю
✅ Становлюсь тверже, уходят сомнения, появляется понимание куда двигаться дальше, это кстати эффект сжигания кортизола физическими нагрузками и совершаемыми новыми действиями, а поскольку наши предки большую часть эволюции были кочевниками то всякое новое действие еще и приносит радость)
Где был молодец
❗️Бегаю каждое утро
❗️Планка каждый день
❗️Много ходил пешком
❗️Пил много воды с лимоном
❗️Питался индейкой
❗️Гипнотизировал в Парке Горького
❗️Снизил вес ниже 96 кг)
Где был грешен
❗️Не выезжал поработать в коворкинг, хотя и планировал
📝Отчет каждую неделю
Рычаг новой недели
⁃ Один день в неделю буду выезжать работать в коворкинг
🎯Цель следующей недели продолжить движение и выполнять данные себе обещания!
(Цифр писать больше не буду подсознание сопротивляется)
Около минуты
12 августа 2025