14 подписчиков
Артроз плеча? Это упражнение вернуло мне силу и избавило от сильных болей! (Видео) 🔥
Год назад я не мог поднять руку из-за артроза 2-й степени. Сегодня делаю 60 отжиманий без боли! (правда от стола, но это как раз не напрягает сильно плечи). Демонстрирую технику, которая изменила всё! 👍
Почему это работает:
1️⃣ Укрепляет мышцы без нагрузки на сустав
2️⃣ Улучшает кровообращение в зоне плеча
3️⃣ Занимает 3 минуты в день
Важно! Это лишь 1 элемент моей системы. Полный комплекс ЛФК + ошибки новичков — в подробной статье:
👉 Как я победил боль в плечах: https://dzen.ru/a/aJgPlOp9sCy-T3t1
Проверено на личном опыте. Перед началом проконсультируйтесь со специалистом!
#артроз #ЛФК #реабилитация #здоровьесуставов #отжимания
Около минуты
12 августа 2025