853 подписчика
Друзья, я могу Вам сегодня рассказать, как перестать "разрушать себя" негативными мыслями?
Бывало у Вас такое: ситуация уже прошла, а Вы снова и снова прокручиваете в голове неприятный разговор, свою ошибку или чьи-то обидные слова? Это бесконечное "передумывание" неприятных мыслей, бег по замкнутому кругу - крайне мешают жить счастливо и в удовольствии.
Такие жизненные стратегии:
- повышают тревожность
- забирают покой и сон
- лишают энергии и радости жизни
- мешают движению вперёд и приятному общению с близкими людьми
Бывает не понятно, как выбраться из этой клетки отчаяния и постоянного укора. Но выход всегда есть. Всегда.
Вы можете прямо сейчас подарить себе глоток жизни и радости:
Можно задать себе вопрос: "Могу ли я что-то изменить прямо сейчас?"
– Если да, то действуйте.
– Если нет, то пока можно переключить внимание на другие направления жизни.
Техника "СТОП"
– С – остановитесь
– Т – три глубоких вдоха
– О – осмотритесь - назовите 5 предметов вокруг
– П – продолжите день без раскопок в себе и сделайте что-то полезное и приятное
Перенаправьте фокус:
– прогулка, спорт
– творчество для души - рисование, музыка
– помощь другому - доброе дело отвлекает и направляет Вашу энергию во благо.
Мысли – как птицы: если за ними не гнаться, они улетят сами.
Попробуйте не бороться с тьмой, а дарить свет ))
Уверяю Вас, это намного эффективнее.
А Вы часто ловите себя на "мысленных терзаниях"? Делитесь в комментариях, как Вы с этим справляетесь ))
Спасибо, что читаете! Ваша поддержка в виде лайков и комментариев очень важна для меня. Это вдохновляет меня создавать еще больше интересного для Вас.
Мой телефон:
8 (930) 71-08-977
8 (930) 66-87-542
Мой сайт: https://psycholog-nn.ru
Самореклама:
Erid: 2VtzqvwtNiV
ИНН: 521406600590
1 минута
11 августа 2025