6 подписчиков
Вы действительно хотите понять, почему не удаётся похудеть? Я могу помочь.
Причина проста: вы потребляете слишком много калорий. Даже если кажется, что вы едите немного или только здоровую пищу, это не так. Лишний вес не уходит, потому что калорийность рациона превышает норму.
Конечно, это не самый приятный ответ. Хочется найти более сложные и утешительные объяснения. Например, говорят, что при длительном дефиците калорий организм перестаёт сжигать жир и начинает его накапливать. Но так ли это на самом деле?
Частично это правда. Когда вы худеете, обмен веществ немного замедляется. Однако это не означает, что организм запасает жир.
На самом деле, для поддержания веса после похудения нужно меньше калорий. Исследования показывают, что при значительной потере веса базальный уровень метаболизма снижается всего на 10–15%. Главная причина — снижение физической активности: люди просто меньше двигаются.
Около минуты
11 августа 2025