132 подписчика

Тренировка 07.08.25

1. Разгибание ног в тренажере

67х10х1

103х10х3

2. Бицепс бедра лежа в тренажере

69х10х3

3. Разведение ног в тренажере

68х10х3

4. Сведение ног в тренажере

68х10х3

5. Тяга блока горизонтальная широкой ручкой

100х10х3

6. Тяга блока горизонтальная средней ручкой параллельно

100х10х3

7. Тяга блока узкой ручкой

100х10х3

8. Шраги со штангой

105х10х3

9. Тяга в блока по дуге

15пл х10х3

Около минуты

10 августа 2025