Привычка №3 - Цельные продукты
Как и говорил в ролике - 80% моего рациона состоит из цельных продуктов. Это те, которые не готовились на фабриках и являются монопродуктами. Например просто зелень, без добавок или просто яйца.
Я допускаю небольшую обработку, пастеризованный яичный белок или сыр я тоже могу есть, но в будущем планирую снизить потребление и таких продуктов в том числе.
Начинать советую постепенно. На старте нужно вообще понять, а что теперь есть то? Скорректировать свой рацион и подумать заранее чем вы будете питаться из цельных продуктов на регулярной основе. У меня на это ушла неделя, за которую я смог полностью расписать себе рацион, а в будущем лишь его улучшал и дополнял.
К сожалению, не смог выложить пост вчера, так как отдыхал на природе, поэтому делаю его сегодня. И в привычках также, если пропустили день - не расстраиваемся, а продолжаем путь со следующего дня 💪
#привычки
Около минуты
10 августа