25 подписчиков
🌸Как улучшить #самооценку :
#Самооценка — это то, как мы оцениваем себя и свои способности. Она влияет на наши решения, отношения и общее качество жизни. Несколько проверенных методов, которые помогут тебе повысить уверенность в себе.
1️⃣Позитивное самоутверждение
Каждое утро повторяй себе простые позитивные фразы:
«Я достоин(а) уважения», «Я справлюсь с любыми трудностями».
2️⃣ Ведение дневника достижений
Записывай хотя бы 3 своих маленьких успеха за день.
3️⃣ Умение принимать комплименты
Не отвергай похвалу и не списывай успехи на удачу.
4️⃣ Работа с негативными мыслями
Когда в голове возникают фразы типа
У меня не получится»,
остановись и попробуй заменить их на более конструктивные:
Это сложно, но я могу попробовать»
5️⃣ Ставь реалистичные цели
Разбивай большие задачи на маленькие шаги.
💡 Помни: #самооценка — не что-то статичное, а навык, который можно развивать.
Psiholopsiholog32.ru
Около минуты
9 августа 2025