Что происходит в мозге во время психотерапии? Психотерапия – это не просто про «поговорить». На биологическом уровне запускается целый ряд процессов, которые и приводят к изменениям.

Если говорить про мозг, то в нем срабатывают следующие механизмы:

• когда мы что-то вспоминаем - активируются зоны, которые долго не использовались;

• когда случаются осознания – к этим зонам добавляются нейроны, которые позволяют воспринимать прошлые события по-новому;

• когда используются схемы рескриптинга (перепроигрывания ситуаций в воображении на новый лад) – создание нейронных связей еще больше ускоряется и расширяется количество зон, которые затронуты изменениями;

• когда мы осваиваем навыки – также генерируются новые нейронные связи;

• чем активнее формируются новые связи, тем больше обновляется и омолаживается мозг.

Поскольку мозг, фактически, является центром управления тем, что с нами происходит, перепрограммируя его, мы задаем новый вектор своему существованию.

Поэтому, психотерапия – не только про устранение проблем, но и про личностный рост, и про создание для себя иного будущего, в соответствии со своими приоритетами, и про то, чтобы чувствовать себя более молодым и активным. Психотерапия перестраивает мозг и делает его более адаптивным, а, значит, учит управлять своей жизнью.

А вы чувствуете себя хозяином своей жизни или кажется, что она лишь иногда вам подвластна?

1 минута

8 августа