138 подписчиков
Нам периодически приходит один и тот же важный вопрос, который волнует и новичков, и опытных:
Как правильно дышать в тренажёр Букина: носом или ртом?
Отвечаем:
Принципиальной разницы в эффективности тренировки НЕТ!
Главное правило — дышите так, как КОМФОРТНО именно ВАМ!
Да, Вы не ослышались! В отличие от других методик, при занятиях с дыхательным тренажёром Букина ТУИ Суперздоровье выбор способа вдоха (нос или рот) остается за Вами и зависит исключительно от Ваших ощущений.
Почему так?
1. Фокус на сопротивлении:
Ключевая задача дыхательного тренажёра Букина — создать тренировочное сопротивление на вдохе для укрепления дыхательных мышц. И это сопротивление эффективно работает независимо от того, через нос или рот Вы вдыхаете.
2. Индивидуальная физиология:
У всех нас разное строение носовых ходов, привычки, текущее состояние (например, заложенность носа). То, что идеально для одного, может быть неудобно для другого.
3. Комфорт + Регулярность = Результат:
Самый важный фактор успеха — регулярные тренировки. Если дышать "через силу" неудобным способом, мотивация быстро пропадёт. Комфортное дыхание помогает заниматься систематически и получать удовольствие от процесса.
Наша рекомендация:
- Экспериментируйте.
Попробуйте оба варианта на разных этапах сопротивления.
- Прислушивайтесь к телу.
Каким образом дыхание кажется Вам более естественным, лёгким и приятным?
- Выбирайте комфорт.
Остановитесь на том способе, который позволяет Вам сосредоточиться на тренировке, а не на дискомфорте.
Пробовали оба способа? Поделитесь в комментариях, какой вариант дыхания (через нос или рот) лично Вам комфортнее и почему? Ваш опыт очень ценен для других пользователей дыхательного тренажёра Букина ТУИ Суперздоровье.
1 минута
8 августа 2025