«Меня не били и не орали. С чего мне вообще больно?»

Это частый вопрос в терапии.

Особенно у тех, кто рос в «нормальной» семье: никто не пил, не избивал, кормили-одевали. Ну и что, что никто не спрашивал: «Как ты себя чувствуешь?»

Или что любовь надо было заслужить пятёрками и удобством. Или что "не ной", "чего раскис" и "соберись" стали внутренним саундтреком всей жизни.

Психотравмы бывают не только от крика, но и от тишины.

От игнора, от обесценивания, от постоянного напряжения, что вот-вот «что-то пойдет не так».

В «приличных семьях» часто живёт гиперконтроль, запрет на злость и грусть, ожидания быть «хорошим ребёнком» 24/7.

И тогда взрослая жизнь - это не жизнь, а попытка соответствовать. Скучно, тревожно, но прилично. И почему-то больно. Но неясно откуда.

Разбираться в этом — не каприз, а забота о себе.

Около минуты

8 августа 2025