16 подписчиков
Как показывает практика многие из нас испытывают трудности, когда дело доходит до отказа. Мы боимся обидеть окружающих, показаться грубыми или недоброжелательными. Однако умение говорить «нет» — это важный аспект заботы о себе и своих границах.
Почему так сложно отказаться? Часто это связано с:
Страхом быть не принятым. Мы боимся, что наш отказ приведет к негативным последствиям в отношениях.
Желанием угодить. Нам хочется быть хорошими для других и, как следствие, мы пренебрегаем своими потребностями.
Нехваткой уверенности. Некоторым людям сложно выразить свои мысли и чувства, что мешает им заявить о своих границах.
Но «нет» — это не просто отказ, это также способ выразить заботу о себе и своем времени. Если вы не хотите что-то делать или не можете справиться с просьбой, помните, что ваше право сказать «нет» так же важно, как и право других просить
#самооценка_@anna_VB_psy
#границы_@anna_VB_psy
Около минуты
7 августа 2025