340 подписчиков
Осторожно с вредными привычками
Алкоголь, особенно в больших количествах, повышает уровень эстрогена и усиливает симптомы. Постарайтесь сократить его потребление.
Цельные злаки, которые часто рекламируют как здоровую еду, тоже могут косвенно влиять на гормоны, если вы едите их слишком много. Замените их на овощи или бобовые, чтобы сбалансировать рацион.
Будьте осторожны с продуктами, содержащими фитоэстрогены, например, соей или семенами льна. Их действие на организм слабое, но, если сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом.
Если выбираете сою, берите только органическую.
Почему без врача не обойтись?
ДГПЖ может быть доброкачественной, но иногда ее симптомы скрывают более серьезные проблемы, включая рак простаты.
Только уролог проведет нужные обследования — анализ на ПСА (простат-специфический антиген), УЗИ или другие тесты — и определит, что происходит.
Врач поможет составить план действий, который может включать изменения в образе жизни или, при необходимости, лечение. Не игнорируйте симптомы и не экспериментируйте с самолечением — ваше здоровье важнее.
Жалею, что не узнал раньше: как простые шаги помогают справиться с симптомами простаты
Увеличение простаты — это не повод опускать руки. Снижение веса, крестоцветные овощи, грибы, зеленый чай и цитрусовый коктейль могут облегчить симптомы и сделать каждый день комфортнее.
Но главный шаг — это визит к врачу. Не откладывайте обследование, избегайте сомнительных экспериментов и доверяйте профессионалам.
Простые изменения в питании и образе жизни помогут вам чувствовать себя лучше, а ваше тело скажет спасибо. КОНЕЦ ...
1 минута
3 мая