Вот и еще день диеты прошел удачно 👍 кушай и худей 😉 да, именно это я и делаю кушаю и худею... Важное правило : дробное питание через равный промежуток времени . У меня получается каждые три часа , порция в 200-300 г. И в этом посту хочу выложить меню на сегодняшний мой день .
Завтрак омлет и смузи . Смузи у меня было банан, слива и дыня ( вообще можно любой, овощной, фруктовый, из того что будет в холодильнике, или какие фрукты, овощи дети не доели 🤔)
Через три часа гречка с куриным филе, огурец , редис, хлеб с салом .... Да именно и сало тоже, ведь кушать можно всё 😁
Еще через три часа суп уха и пол стакана кофе без сахара.
Дальше гречка, огурец и брынза , кусочек хлеба 🍞
И спустя три часа налила себе еще супчика уха и добавила кусочек хлеба ))) Вот так, вот все просто , не готовя отдельно от семьи , можно соблюдать диету . Лайфхак если семья что то не любит из круп, а тебе этого хочется, очень удобно брать в пакетиках и варить себе пакетик )))
Около минуты
4 августа 2025