468 подписчиков
Почему нельзя пить ледяную воду в жару? Шоковые последствия для организма
В знойный день так хочется глотнуть ледяной воды! Но знаете ли вы, что это опасный стресс для тела? Вот что происходит внутри, когда вы резко охлаждаете перегретый организм:
❄️ Что происходит с телом?
1️⃣ Спазм сосудов
– Резкий перепад температуры вызывает сужение сосудов пищевода и желудка.
– Результат: боль в животе, тошнота, у людей со слабыми сосудами — головокружение.
2️⃣ Остановка потоотделения
– Холодная вода временно «обманывает» мозг, замедляя охлаждение тела через пот.
– Риск: тепловой удар, так как организм перестает регулировать температуру.
3️⃣ Нарушение пищеварения
– Ледяная жидкость снижает активность ферментов — еда переваривается медленнее, возможны вздутие и тяжесть.
💧 Как правильно пить в жару?
✔ Температура воды — 15–20°C (прохладная, но не ледяная).
✔ Маленькими глотками — так организм успевает адаптироваться.
✔ Добавьте лимон или мяту — это утоляет жажду лучше, чем чистый холод.
⚠ Когда особенно опасно?
– После тренировки (риск инфаркта из-за нагрузки на сердце).
– При гипертонии (резкий спазм сосудов может поднять давление).
👉 Хотите больше лайфхаков для жарких дней? Подписывайтесь на «Полезную тарелку» — бережем здоровье без крайностей!
#ТепловойУдар #Жара #Вода #Здоровье
1 минута
8 августа 2025