467 подписчиков
Почему после арбуза отекаете? Врач назвал скрытую причину
Сочный арбуз кажется идеальным летним лакомством — но почему через пару часов после него опухают пальцы, а кольца не снимаются? Оказывается, дело не только в жидкости!
🍉 Что провоцирует отеки?
1️⃣ Избыток фруктозы
– Печень перерабатывает её в жир, а побочный эффект — задержка воды.
2️⃣ Дисбаланс калия и натрия
– Арбуз богат калием, но если у вас уже есть дефицит натрия (например, при бессолевой диете), организм начинает «копить» воду.
3️⃣ Скрытые проблемы с почками
– Если отёки сильные, возможно, организм не справляется с выводом жидкости.
💧 Как есть арбуз без вреда?
✔ Не больше 300–400 г за раз — это 2–3 кусочка.
✔ Солите немного (щепотка на порцию) — так баланс электролитов не нарушится.
✔ Избегайте на ночь — почки ночью работают медленнее.
⚠ Когда бежать к врачу?
Если отёки держатся дольше суток или появляются на лице — проверьте почки и сердце!
👉 Хотите узнать, какие ещё летние продукты скрывают опасность? Подписывайтесь на «Полезную тарелку» — едим с умом!
#Здоровье #Лето #Отёки #Питание
Около минуты
7 августа 2025