1905 подписчиков
🧬 Эфирные масла и эпигенетика.
Вы когда-нибудь задумывались, почему запах лаванды успокаивает, а розмарин бодрит?
Или почему цитрусовые масла улучшают настроение, даже если вы просто вдыхаете их аромат?
Оказывается, эфирные масла могут делать нечто большее, чем просто радовать своими ароматами — они способны влиять на работу наших генов через эпигенетические механизмы, не меняя саму ДНК, но регулируя её активность!
Эпигенетика — это наука о том, как внешние факторы (питание, стресс, экология, а теперь и ароматы) включают или выключают гены, словно переключатели.
Например, метилирование ДНК — один из таких механизмов: когда к определённым участкам генома присоединяются метильные группы, ген «замолкает», а если их убрать — снова начинает работать.
*Т.е. метилирование — это «выключение» ненужного гена (например, старости, стресса или воспаления).
Эфирные масла, благодаря своим летучим молекулам, могут проникать в организм через дыхание или кожу и взаимодействовать с клетками, влияя на эти процессы👇
Так эфирное масло Лаванды снижает уровень кортизола (гормона стресса), что может менять метилирование генов, связанных с тревогой.
Цитрусовая группа повышает активность иммунных клеток (CD4/CD8 и NK-клеток), что связано с изменением экспрессии генов иммунного ответа.
А эфирное масло Розмарина содержит карнозоловую кислоту, которая может влиять на гены, отвечающие за когнитивные функции и нейропластичность.
💡Как это работает на практике?
1️⃣Через обоняние
Когда вы вдыхаете масло, его молекулы связываются с рецепторами в носу, отправляя сигналы в лимбическую систему мозга — зону, управляющую эмоциями и памятью. Это запускает каскад реакций: например, снижает метилирование «стрессовых» генов или активирует те, что связаны с расслаблением .
2️⃣ Через кожу и кровоток Некоторые компоненты масел (например, 1,8-цинеол из эвкалипта) проникают в кровь и могут влиять на ферменты, регулирующие эпигенетические метки. Так, сульфорафан из брокколи (аналоги есть в горчичном масле) подавляет гистондеацетилазы — «выключатели» генов.
3️⃣ Долгосрочные эффекты
Регулярное использование масел может накапливать изменения. Например, у людей, практикующих ароматерапию, со временем меняется активность генов, связанных с воспалением и антиоксидантной защитой.
Эпигенетика показывает, что наша ДНК — не приговор.
Ароматы, которые мы выбираем, могут стать частью «настройки» организма:
⚪️Стресс? — Лаванда и иланг-иланг могут «перенастроить» гены стресс-реакции.
⚪️Иммунитет? — Эвкалипт и чайное дерево влияют на гены, кодирующие иммунные белки.
⚪️Старение? — Масла с антиоксидантами (роза, ладан) могут замедлять эпигенетические изменения, связанные с возрастом.
❗️Важно: Эффект зависит от индивидуальной биохимии. Но сам факт, что запахи могут менять работу генов, — это шаг к персонализированной ароматерапии будущего.
📍 А о том, как эфирные масла работают с гормональным фоном женщины рассказала в моем телеграм, жми 👉🏼 https://t.me/aroma_koinova/28938
2 минуты
15 августа