49,9 тыс подписчиков
Добро пожаловать на новый курс «Здоровые стопы»!
Про стопы можно говорить много и долго. Для меня они — одна из самых недооценённых частей тела. Недавно меня спросили: «Как успевать заниматься всем: и пресс качать, и попу, и осанку подтягивать?» Но вот что важно: если у вас проблемы со стопами, всё это не будет иметь смысла.
Стопы — наша база, фундамент. Поддерживая их, мы создаём прочную основу для активной и здоровой жизни на долгие годы.
Что вас ждёт на курсе?
• Пятиминутные базовые разминки для стоп, утренние и вечерние — можно выполнять каждый день.
• Уроки для снятия усталости и отёков в голеностопе — идеально после рабочего дня.
• Уроки для работы с проблемными стопами — халюс вальгус, плантарный фасциит, шпоры, упавший свод.
• Уроки для улучшения подвижности голеностопа, восстановления после травм.
• Продвинутые уроки для укрепления стоп и повышения их мобильности.
• Рекомендации по выбору обуви, занятия для детей, тренировка на ягодицы с активацией стоп, диагностика стопы и занятие по правильной походке.
Напомню: это не курс с временным эффектом. Новые знания и тренировки вы сможете интегрировать в свою жизнь и поддерживать здоровье стоп постоянно.
Присоединиться к курсу можно уже сегодня masha.fit/...zen
1 минута
15 августа
378 читали