118 подписчиков
Сегодня хочу поделиться с вами упражнением, которое поможет вам в моменте приступа тревожности и даже в моменте панической атаки.
Заимствую упражнение из Майндфулнесс, методика, которая позволяет вернуться в чувствование своего тела.
Единственное что нужно - это спокойное место, где вас не потревожат, где можно сеть или прилечь. На практике клиенты делают его даже в метро, включая что-то расслабляющее в наушники.
Около минуты
14 августа 2025