230 подписчиков
Я нашел ключ к разгадке жизни: во-первых, желать необходимое, во-вторых, любить желаемое.
__________
Ирвин Ялом
👆Эта глубокая мысль великого психотерапевта находит удивительное подтверждение в современных психологических исследованиях. Оказывается, секрет счастья действительно кроется в этом двойном движении души - сначала честно определить, что для нас по-настоящему важно, а затем всей душой принять этот выбор.
🧠Нейропсихологи обнаружили: когда человек занимается тем, что соответствует его глубинным ценностям, в мозге активируются зоны, отвечающие за чувство удовлетворения и осмысленности. А практика осознанной благодарности за свой выбор (то самое "любить желаемое") усиливает выработку серотонина - гормона спокойного счастья.
‼️Пример из терапевтической практики:
Александр, 38 лет, годами работал юристом в престижной фирме, испытывая постоянную усталость. Когда он осмелился признать, что его "необходимое" - это работа с деревом, все изменилось. "Сначала я боялся, и что пожалею, - делится он. - Но когда начал делать мебель на заказ, обнаружил, что люблю каждый этап: от выбора древесины до запаха лака. Я заметил, что раньше одна лишь мысль о работе -вызывала напряжение. Теперь, думая о том, что мне нужно сделать сегодня - я чувствую интерес и даже азарт".
❓Что нам мешает следовать внутренним желаниям?:
- социальные шаблоны: социальный статус, престиж, материальные ценности;
- детские установки: главное - быть удобным кому-то;
- страх неудачи: "а вдруг не получится..."
-зависимость от мнения окружающих, их признания.
‼️И все же, если мы находим в себе смелость желать по-настоящему свое - и затем полностью принимаем этот выбор - происходит чудо: обычные действия наполняются радостью, а трудности воспринимаются как осмысленная часть пути. И не за горами успех, признание и материальное благополучие.
"Счастье - это не отсутствие проблем, а проблемы, которые стоит решать"
К.Роджерс
💬 А вам знакомо это чувство - когда то, что вы делаете, совпадает с тем, что вы по-настоящему любите? Мне - да! И это необыкновенное чувство: сравнимо с полетом души и нескончаемым вдохновением.
Поделитесь, как вы нашли, или ищете, этот баланс между "необходимым" и "желаемым"?
✨✨✨
И в заключении рекомендация от меня, как психолога:
Попробуйте сегодня в любом своем действии - даже самом обыденном - увидеть след своего осознанного выбора. Возможно, именно в этом кроется секрет повседневного счастья...
**#ПсихологияСчастья #ФилософияЖизни #ВыборИЛюбовь**
2 минуты
14 августа