Зачем вам худеть?
Человек приходит к психологу с запросом «Я хочу похудеть!». Понятно, что психолог похудеть никого не может, это не наша компетенция. Есть много достойных специалистов, которые в этом направлении успешно работают: диетологи, нутрициологи, тренеры, врачи-эндокринологи.
Человек приходит к психологу, если его опыт с этими специалистами не закончился успешно. Он знает уже все: что есть на завтрак, а что на ужин, как посчитать калории, а как составить КБЖУ и так далее. Он буквально уже изнасилован всеми диетами и подсчетами калорий.
Психолог в данном случае помогает, если имея все эти знания, их не удается применить к себе. Если внутри живет САБОТАЖНИК, который каждое утро Вам говорит, что сегодня поедим нормально, а худеть начнем завтра. И даже если в машине третий месяц катается сумка со спортивной формой и кроссовками, это чем-то обоснованно.
Чтоб выйти на нужную Вам мотивацию, именно Вашу, а не ту, про которую везде пишут, можно каждый вечер в течении месяца задавать себе один вопрос; Зачем?
Зачем мне сегодня вместо мягкого дивана и телевизора с чашечкой чая и шоколадкой тащиться в зал или на вечернюю прогулку? Зачем?
Отвечать в течении месяца, тогда именно Ваша мотивация найдется, внутри откликнется и торг (диван-зал) закончится.
Конечно, в индивидуальном формате работы с психологом этот процесс можно было бы существенно облегчить записавшись на консультацию: @Yana_Komissarova_psycholog.
Чем себя обычно мотивируют добившиеся успеха в нашем деле:
– стать более подвижной, гибкой и легкой;
– продлить молодость – и во внешнем виде, и в ощущениях;
– ростом внимания мужчин;
- нравится себе (да, так тоже бывает);
– успехами в карьере;
– доказать себе, что смогла;
– знать что могу контролировать желания и делать осознанные выборы.
Задача найти свою, самую мотивирующую)))
1 минута
1 августа