Саккады, кажется это что-то на японском, да? 😊 Красиво звучит, согласна 🌸

Поизучала вопрос подробнее и постаралась максимально упростить информацию и дать понимание - зачем тренировать зрение ✨

Саккады - это строго согласованные, скачкообразные, движения глаз🔎

К примеру, мы читаем книгу. Чтобы подавить излишний "визуальный шум" между перемещением взгляда, наш мозг приглушает яркость картинки во время смены планов (во время саккады) и перемещается чётко с одной точки на другую (минуя картинку между точками). Это нужно для того чтобы мир перед глазами не смазывался и не дёргался. Это так называемое саккадическое подавление.

В 1898 году немецкие учёные Эрдманн и Додж обратили внимание на такой эффект: человек, пытавшийся отследить свой взгляд, смотря при этом на себя в зеркало, не мог увидеть движение собственных глаз во время саккады

Невозможно увидеть сам процесс движения глаз. Мозг удаляет этот момент из нашего восприятия. И этот механизм, биологически, защищает нас, обеспечивает стабильность видимого мира 💫

То же самое происходит и в момент бега или ходьбы по улице, не только чтения ✔️

Намеренное выполнение, тренировка саккад - позволяет улучшить способность контролировать и анализировать микродвижения глаза. А это повышает точность наших реакций. Ну и картинка, восприятие мира становится яснее и лучше , а это, в свою очередь, обеспечивает наш мозг более достоверной информацией и реакции мозга в виде нашего самочувствия также становятся более адекватными👌🔥

Более того, саккады влияют на функциональность определённых зон мозга, например, на лобную и островковую доли 🧠 (подробнее про то какие функции в теле контролирует островковая доля мозга, рассказала в видео☝️)

Активировав эти зоны мозга, через упражнения для глаз, мы можем повлиять на сдерживание нежелательных импульсов!

Например, это может нас заставить отложить лишний кусочек торта в сторону и не переесть, просто потому что импульсы теперь проходят адекватно ✅

Или, это может помочь нам не уйти в эмоциональные крайности и не наорать на кого-то за зря💯

Поработали с глазами —> улучшили функцию той части мозга, которая отвечает за проявление наших чувств и эмоций —> теперь наша реакция похожа на адекватную 🔥😊

#саккады #упражнениядляглаз #тренерпилатес #неврология

1 минута

1 августа