8 подписчиков
КАК ВАШИ МЫСЛИ МОГУТ ВАМ ПОДСТРАИВАТЬ КОЗНИ.
Когнитивные искажения представляют собой систематические ошибки в нашем мышлении, которые влияют на наше восприятие мира и выбор, который мы делаем.
Эти искажения могут проявляться в различных формах, например:
1. Чёрно-белое мышление: восприятие ситуации лишь в крайностях, без учета промежуточных вариантов.
Пример- Либо успех, либо провал: Человек считает, что если он не достигает своей цели на 100%, это значит, что он потерпел неудачу. Например, если студент не получает высшую оценку, он считает, что полностью провалился.
2. Обобщение: выводы, основанные на единственном случае, что приводит к искажению действительности.
Пример - Неудачный опыт: Если человек однажды столкнулся с некомпетентным врачом и получил плохой опыт, он может начать считать, что все врачи некомпетентны и не стоит обращаться к ним за помощью.
3. Игнорирование доказательств: сосредоточение на информации, которая подтверждает наши убеждения, при этом проигнорировав противоположные факты.
Пример- Комплекс неполноценности: Если кто-то верит, что он неумелый в социальной сфере, он может фокусироваться на сбоях во взаимодействии с другими людьми, игнорируя положительные моменты, такие как успешные разговоры или дружеские связи.
Осознание этих искажений помогает нам лучше понимать свои мысли, принимать более взвешенные решения и способствует личностному росту, а также улучшению качества жизни.
1 минута
13 августа 2025