Только тренировки - 1 час 1 раз в день - хотя бы ходьба быстрым шагом)))

Можно ли сохранить здоровье и снизить риск серьезных заболеваний, если заниматься спортом всего пару раз в неделю? Новое крупное исследование американских и европейских ученых показывает: можно. Даже если вы тренируетесь только по выходным — это уже значительно снижает риск преждевременной смерти. Особенно у людей с диабетом. Врачи давно рекомендуют минимум 150 минут умеренной или высокой физической нагрузки в неделю — это около двух с половиной часов. Обычно предполагается, что эта активность должна быть распределена на несколько дней. Но не у всех есть возможность тренироваться регулярно. Исследователи...