97,6 тыс подписчиков
❤️ ЧЕМ ПОЛЕЗНА ВИШНЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ⁉️
🍒Сегодня мы обсудим, чем полезна вишня и сколько вишни стоит употреблять при диабете и снижении веса.
🍒Вишня -✔️ДИЕТИЧЕСКИЙ ПРОДУКТ.
На 100 грамм продукта в вишне содержится:
Калории: 52 ккал
Белки 0.8 гр
Жиры 0.5 гр
Углеводы 11.3 гр
✅ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС НИЗКИЙ, равен 22 ✔️
#сахаркрови
👩⚕️ То есть вишня медленно поднимает сахар крови и вызывает небольшой выброс инсулина-то есть ❗️ВИШНЯ- ПРЕКРАСНЫЙ ДЕСЕРТ ПРИ ДИАБЕТЕ и СНИЖЕНИИ ВЕСА. #диабет
✔️ Вишня БОГАТА ВИТАМИНАМИ: большое количество витамина С, А, РР, В1, В2, фолиевая кислота, медь, железо, цинк, йод, марганец, хром, фтор, молибден, бор.
✔️ Вишня богата полезными органическими кислотами : лимонная, яблочная, янтарная кислота.
👩⚕️ ЧЕМ еще ПОЛЕЗНА🍒?
🔰 Повышает иммунитет,
🔰 Обладает антибактериальным и противовоспалительным эффектами,
🔰 При простудах оказывает жаропонижающее действие,
🔰 Регулирует свёртываемость крови, снижает риски развития тромбозов,
🔰 Улучшает липидный спектр, способствует снижению холестерина,
🔰 Укрепляет сердце и сосуды,
🔰 Полезна при лечении анемии,
🔰 Улучшает моторику кишечника за счёт высокого содержания пектина, полезна при запорах,
🔰 Стимулирует выработку пищеварительных ферментов, облегчает процесс переваривания пищи,
🔰 Повышает либидо, улучшает потенцию,
🔰 Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Однако, при обострении гастрита и язвенной болезни желудка стоит избегать употребления вишни до периода ремиссии (большое содержание органических кислот).
🍒 СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО❓
При диабете и снижении веса стоит употреблять вишню в умеренном количестве-
✔️ 1 стакан ягод за 1 приём пищи и до 2 стаканов ягод в день.
#какпохудеть
🍒 КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ❓
Вишня полезна в первую половину дня. При снижении веса и диабете ЕДИМ ❗️ПОСЛЕ БЕЛКА 🍗 и КЛЕТЧАТКИ 🌿🥬
В УМЕРЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ.
Для того, чтобы получить максимум витаминов и минералов, мы чередуем разрешенные фрукты и ягоды 🍑🍏🍓.
💕Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
1 минута
31 июля 2025
226 читали