18 подписчиков
Ты не просто устала — твоё тело это уже показало.
Мы привыкли разделять тело и психику. Как будто мысли — отдельно, эмоции — отдельно, а внешний вид — вообще что-то третье. Но на самом деле всё связано.
Когда ко мне приходит женщина с запросом «не могу похудеть», «лицо выглядит уставшим», «не чувствую себя красивой» — я не смотрю на вес и не ищу морщины.
Я спрашиваю:
– Как ты спишь?
– Когда ты в последний раз отдыхала по-настоящему?
– Что ты чувствуешь, когда смотришь на себя в зеркало?
– Часто ли ты злишься, но сдерживаешь это?
Потому что лицо — отражает эмоции, тело — хранит их. ⠀
Как эмоции отображаются на внешности:
Стресс 👉 напряжение мышц лица и шеи, бруксизм (скрежет зубами), спазмы, ухудшение кровообращения, «серый» цвет кожи.
Тревога 👉 тянет на сладкое, скачет кортизол, ухудшается пищеварение — это приводит к акне, отёкам, усталому виду.
Постоянное самобичевание 👉 критика отражается в зажатой осанке, тусклом взгляде, апатии и нарушениях пищевого поведения.
Злость, которую нельзя выражать 👉 «напряжённые» черты лица, головные боли, зажимы в теле, бессонница.
Эмоции, которые не проговорены и не прожиты — не исчезают. Они накапливаются. И тело вынуждено «говорить» вместо нас через лишний вес, через обострение кожных проблем, через упадок сил и раздражительность. ⠀
Психотерапия важна, если вы хотите менять тело!
Иначе - вы просто боретесь с симптомами, не убирая причину.
Вы можете следовать диете, но если внутри — постоянный стресс или вина за «несовершенство» — вы будете срываться.
❤️🔥В проекте «Лучшая версия себя» не просто тренировки, питание и уход.
Это работа с чувствами. С тем, как вы к себе относитесь. С тем, как научиться не бороться, а заботиться.
Потому что когда женщина чувствует себя в безопасности — её тело начинает меняться естественно. Без насилия. С любовью. И это отражается и на лице, и в глазах, и в походке.
Становись участницей проекта - стартуем уже на следующей неделе, 8 августа.
1 минута
29 июля 2025